都市日報:耍太極除鬱躁

耍太極除鬱躁


文章日期:16/12/2013 報章:都市日報 A30 | 健康


常做運動有益身心,中文大學醫學院研究發現,太極、瑜伽和氣功,比起跑步或踏單車等帶氧運動,更有效降低患情緒病風險 。而沒有運動習慣的市民,患情緒病風險就最高,達13.7%,而練太極的人風險只有4%。


中大醫學院陳慧慧基金身心認知運動中心,訪問了2,744位18至75歲的香港市民。如果發現有50%人沒有定期運動(即每星期運動最少兩次,每次維持30分鐘或以上),此類市民患情緒病風險最高,達 13.7%。而做常而做帶氧運動的是 4.8% ,做太極等身心運動的風險最低,只有 4% 。


中心主任林翠華教授表示,研究結果說明持之以恆的定期運動,能有助促進情緒健康,當中以身心運動結合帶氧運動最為有效。希望日後將「運動治療」發展成為預防情緒病和幫助情緒病患者康復的一種重要輔助治療。