成報:太極瑜伽可改善情緒病

太極瑜伽可改善情緒病


文章日期:16/12/2013 報章:成報 A05 | 港聞/醫健


【本報港聞部報道】中文大學醫學院精神科學系系主任林翠華表示,太極、瑜伽等身心運動,講求動作和呼吸的協調,要專注學習呼吸和放鬆,有助減低壓力,效果較帶氧運動更明顯。她建議市民,每星期運動最少兩次,每次30分鐘至一小時,以保持身心健康,希望日後把「運動治療」發展成輔助治療情緒病的方法。


中文大學醫學院陳慧慧基金身心認知運動中心於5月至7月進行了一項電話調查,訪問了2,744位18至75歲市民,調查結果顯示,只有一半受訪者(50%)作定期運動 (每星期運動最少兩次,每次維持30分鐘或以上),6.4%的受訪者完全沒有或甚少運動。研究亦指出受訪者選擇的運動受性別、年齡及教育程度影響。

「研究人員以國際標準K6情緒病風險指數,評估受訪者患上情緒病的風險。結果發現,不定期運動和不運動的受訪者患上情緒病的風險為6.5%及13.7%,較定期運動的受訪者患情緒病的風險(3.7%)分別高出1.8倍和3.7倍。定期運動少於一年的受訪者患上情緒病的風險(7.1%),較定期運動一年或以上的受訪者的(4.2%)高出1.7倍。 林翠華昨日在記者會上表示,並非所有受情緒困擾的人士都需要或能適應一般的藥物或心理治療,運動中心正展開多項研究,進一步探討運動與情緒健康的關係,可望日後將「運動治療」發展成為預防情緒病和幫助情緒病患者康復的一種重要輔助治療。