太極瑜伽可改善情緒病
文章日期：16/12/2013 報章：成報 A05 | 港聞/醫健
【本報港聞部報道】中文大學醫學院精神科學系系主任林翠華表示，太極、瑜伽等身心運動，講求動作和呼吸的協調，要專注學習呼吸和放鬆，有助減低壓力，效果較帶氧運動更明顯。她建議市民，每星期運動最少兩次，每次30分鐘至一小時，以保持身心健康，希望日後把「運動治療」發展成輔助治療情緒病的方法。
中文大學醫學院陳慧慧基金身心認知運動中心於5月至7月進行了一項電話調查，訪問了2,744位18至75歲市民，調查結果顯示，只有一半受訪者(50%)作定期運動 (每星期運動最少兩次，每次維持30分鐘或以上)，6.4%的受訪者完全沒有或甚少運動。研究亦指出受訪者選擇的運動受性別、年齡及教育程度影響。
「研究人員以國際標準K6情緒病風險指數，評估受訪者患上情緒病的風險。結果發現，不定期運動和不運動的受訪者患上情緒病的風險為6.5%及13.7%，較定期運動的受訪者患情緒病的風險(3.7%)分別高出1.8倍和3.7倍。定期運動少於一年的受訪者患上情緒病的風險(7.1%)，較定期運動一年或以上的受訪者的(4.2%)高出1.7倍。 林翠華昨日在記者會上表示，並非所有受情緒困擾的人士都需要或能適應一般的藥物或心理治療，運動中心正展開多項研究，進一步探討運動與情緒健康的關係，可望日後將「運動治療」發展成為預防情緒病和幫助情緒病患者康復的一種重要輔助治療。
