都市日報：耍太極除鬱躁

耍太極除鬱躁

文章日期：16/12/2013 報章：都市日報 A30 | 健康

常做運動有益身心，中文大學醫學院研究發現，太極、瑜伽和氣功，比起跑步或踏單車等帶氧運動，更有效降低患情緒病風險 。而沒有運動習慣的市民，患情緒病風險就最高，達13.7%，而練太極的人風險只有4％。

中大醫學院陳慧慧基金身心認知運動中心，訪問了2,744位18至75歲的香港市民。如果發現有50％人沒有定期運動(即每星期運動最少兩次，每次維持30分鐘或以上)，此類市民患情緒病風險最高，達 13.7%。而做常而做帶氧運動的是 4.8% ，做太極等身心運動的風險最低，只有 4% 。

中心主任林翠華教授表示，研究結果說明持之以恆的定期運動，能有助促進情緒健康，當中以身心運動結合帶氧運動最為有效。希望日後將「運動治療」發展成為預防情緒病和幫助情緒病患者康復的一種重要輔助治療。