6%市民懶運動 情緒病風險高3.7倍
文章日期：16/12/2013 報章：文匯報 A23 | 香港新聞
香港文匯報訊（記者 文森）香港人工作繁忙，較少時間做運動。中大醫學院近期的調查更發現只有一半受訪者有「定期運動」的習慣，即是每星期運動最少兩次，每次維持30分鐘或以上；有約6%的受訪者表示完全沒有或甚少運動。調查又發現，不定期和不運動的受訪者，患上情緒病的風險，比定期運動的人分別高出1.8倍和3.7倍；而在各類運動中，以太極、氣功和瑜珈對減低情緒病風險效果最好。
調查由中大醫學院委託中大傳播與民意調查中心，在今年5月至7月進行，以電話訪問了2,744位18歲至75歲市民有關運動的習慣，再問他們有否感覺到緊張、沒有用、煩燥不安、情緒低落等，評估受訪者患上情緒病的風險。結果發現，只有一半受訪者有定期運動的習慣，他們患上情緒病的風險是3.7%；不定期運動受訪者的風險是6.5%；不運動的受訪者更高達13.7%，兩個數字較定期運動的人分別高出1.8倍和3.7倍。
太極瑜伽減壓 籲每周兩次
負責調查的中大醫學院精神科學系系主任林翠華認為，結果反映持續定期運動，有助促進情緒健康，呼籲市民每星期運動最少兩次，每次30分鐘至1小時，以保持身心健康。她又指出，太極、瑜伽等運動講求動作和呼吸的協調，要專注學習呼吸和放鬆，有助減低壓力，效果比帶氧運動更明顯，希望日後把「運動治療」發展成輔助治療情緒病的方法。
